HTCinside
Kas tehnoloogia teeb teid õnnelikumaks?
Tundub, et iga päevaga tuleb aina rohkem uudiseid tehnoloogia ohtudest inimestele, eriti just väiksematele lastele. See kehtib veelgi enam, kui räägime sotsiaalmeediast, nagu Instagram, Facebook ja Snapchat. Sotsiaalse isolatsiooni, sõltuvuse ja muu tõttu on tõsi, et tehnoloogia võib kujutada tõsist ohtu, kui seda ei kasutata õigesti ja mõõdukalt. Tõsi on aga ka vastupidine.
Tehnoloogial võib olla meile positiivne mõju, muutes meid isegi õnnelikumaks, kui arvasime. Kuigi Internet võib põhjustadaärevus, depressioon ja üksindus, võib see tuua ka sidet, tuge ja julgustust. Internet võib pakkuda palju nõuanne vaimse tervise kohta, kuid konsulteerige kindlasti professionaaliga, enne kui usute kõike, mida veebis loete.
Väärinformatsiooni on kõikjal ja see võib olla kahjulik. Tehnoloogia on suurepärane, kuid peate õppima, kuidas seda tervislikult kasutada.
Sisu
Püsige sõpradega ühenduses
Kui te ei ela kolledži ülikoolilinnakus, on ebatõenäoline, et kõik teie sõbrad elavad teiega samas läheduses. Isegi kui õpite kolledžis, on teie pereliikmeid tõenäoliselt endiselt linnades, osariikides või isegi teist eemal asuvates riikides. Enne Internetti sai ühenduses püsida vaid telefonikõne või kirja kirjutamise ja posti teel saatmise kaudu.
Suhtlemine võttis tollal palju kauem aega. Nüüd saate oma sõpru ja perekonda hoida lihtsa teksti, Facebooki sõnumi või videovestluse kaudu. Ühenduse hoidmine on lihtsam kui kunagi varem ja teie vaimne tervis sõltub teie võimest luua tähendusrikkaid suhteid teiste inimestega.
Muusikat mängima
Mängib oma lemmikmuusikatvõib teie tuju koheselt tõsta. Varem pidite kuulamiseks raadiot kaasas kandma, kuid nüüd saate kõrvaklapid pähe panna ja telefoniga kuulata olenemata asukohast. Saate isegi laule alla laadida, kui Interneti-ühendust pole. Muusika on lõõgastav, eemaldab stressi ja sellel on palju kasu vaimsele tervisele.
Õnnerakendused
Tänu tehnoloogiale saate nüüd alla laadida mitmesuguseid spetsiaalselt vaimse tervise jaoks loodud rakendusi. Mõned rakendused võimaldavad teil oma meeleolu jälgida, samas kui teised on teatud tüüpi päevikud.
Mõned on loodud selleks, et aidata teil mediteerida, samas kui teised püüavad teid paanikahoo ajal maha rahustada. Sellised rakendused on abiks siis, kui olete üksi, on keset ööd või kui teil pole läheduses terapeuti ega sõpru ja perekonda, kes teid aitaks.
Creative Outlet
Selliste rakendustega nagu Youtube, TikTok ja Instagram on teie loomingulised võimalused lõputud. Saate jagada maailmaga oma kirgi, nagu laulmine, maalimine või koomikuks olemine. Nende rakenduste suurepärane asi on see, et saate luua ühenduse teiste inimestega üle kogu maailma.
Loovus edendab head vaimset tervist, sest see vähendab stressi, annab eneseväärikuse tunde, suurendab õnnetunnet ja vähendab ärevust. Meeldiv on ise midagi täiesti uut teha. Arvestades kõiki tehnoloogia edusamme, on loomingulised võimalused nüüd lõputud.
Õppige uusi oskusi
Kas olete kunagi tahtnud kitarri õppida? Võib-olla olete tahtnud õppida küpsetama või süüa tegema. Nüüd on alati võimalik õppida uusi oskusi ja omandada uusi hobisid. Lihtsalt laadige alla rakendus, avage YouTube'is video või vaadake TikTokis kiiret õpetust. Tänu tehnoloogilisele arengule on tänapäeval palju lihtsam omandada uusi oskusi.
Õnneliku olemise võti ei ole tehnoloogia kasutamine, kuid see võib kindlasti aidata. Kõige tähtsam on meeles pidada, et kasutate seda säästlikult. Kui tunnete end muutumas ärevaks, masenduseks või üksildaseks, arvake, et süüdi võib olla teie Interneti või sotsiaalmeedia kasutamine.
Kui tundub, et see on põhjus, proovige veidi aega maha võtta. Isegi mõni päev võib aidata teie meelel saada vajalikud lähtestused. Kasutage tehnoloogiat enda huvides, tegeledes ainult meeliülendava materjaliga ja luues ainult ühenduse teiste inimestega, kes panevad teid ennast hästi tundma.
Kuigi on tõsi, et tehnoloogia võib teid õnnelikumaks teha, ei tähenda see, et peaksite seda rohkem kasutama. Tegelikult, kui tunnete end juba selle kasutamisega rahul, pole vajadust oma tarbimist suurendada. See kõik seisneb oma isiklike piiride tundmises, piiride seadmises ja terve suhte loomises meid ümbritseva tehnoloogiaga.